Quanti carboidrati per la Dieta Chetogenica?
Scopri quanti carboidrati puoi mangiare in una Dieta Chetogenica
Vita Chetogenica
Ultimo aggiornamento 2 anni fa
Le Diete Chetogenica consentono un apporto giornaliero di carboidrati fino a 50 grammi.
Tuttavia, la soglia massima di carboidrati utile ad entrare in chetosi è strettamente soggettiva e influenzata da diversi fattori. Per molte persone 50 grammi giornalieri sono eccessivi. Altri invece, soprattutto sportivi, potrebbero entrare in chetosi anche con un apporto glucidico maggiore.
Il consiglio è di iniziare la Dieta Chetogenica partendo da 20-25 grammi di carboidrati giornalieri ed eventualmente provare ad incrementare la quota giornaliera gradualmente, nel corso delle settimane, monitorando la chetosi.