Cos'è la keto adaptation?
Scopri i benefici degli adattamenti alla chetosi e in quanto tempo si ottengono
Vita Chetogenica
Ultimo aggiornamento 2 anni fa
La keto adaptation, o adattamento alla chetosi, consiste in una serie di regolazioni ormonali ed enzimatiche che rendono il corpo più efficiente nell'utilizzo dei grassi come substrato energetico. Di fatto, questa condizione determina lo switch metabolico da un metabolismo che "brucia" zuccheri ad un metabolismo che "brucia" i grassi.
Gli adattamenti chetotici si ottengono, mediamente, dopo circa 3 settimane di Dieta Chetogenica e consentono di ottenere diversi benefici:
1. Bruciare più grassi. Che non significa dimagrire di più, ma dimagrire meglio.
2. Risparmiare più massa muscolare. Perdere meno massa muscolare durante un percorso dimagrante comporta il mantenimento di un metabolismo più attivo.
3. Tollerare meglio i carboidrati. Un corpo keto adapted preferirà i grassi, tollerando meglio i carboidrati. Questo può consentirti di allargare la scelta alimentare.
4. Massimizzare i benefici delle Diete Chetogeniche Cicliche. In condizione di keto adaption, l'ossidazione dei grassi rimane elevata pur inserendo delle ricariche di carboidrati. In una Dieta Chetogenica Ciclica si manterranno pertanto gli adattamenti alla chetosi e, nelle fasi chetogeniche, si entrerà in chetosi in tempi più brevi.