Quante proteine per la Dieta Chetogenica?
Scopri come calcolare il fabbisogno proteico della tua dieta
Vita Chetogenica
Ultimo aggiornamento 2 anni fa
Le proteine di una Dieta Chetogenica Standard rappresentano il 20-25% circa delle calorie complessive. Tuttavia, se segui una dieta ipocalorica per dimagrire, è opportuno calcolare le proteine della tua Dieta Chetogenica partendo dall'apporto proteico utile a preservare il più possibile la massa muscolare: 1.2-1.5 g x kg di peso ideale.
Determinare l'apporto calorico partendo dalla ripartizione standard in percentuale potrebbe infatti non garantirti un apporto proteico sufficiente, causando una perdita di massa muscolare più marcata e di conseguenza dei rallentamenti metabolici più accentuati.