Perché non dimagrisco se sono in chetosi?
Essere in chetosi non significa automaticamente dimagrire. Ecco perché.
Vita Chetogenica
Ultimo aggiornamento 13 giorni fa
La chetosi è uno stato metabolico in cui il corpo usa prevalentemente grassi come carburante, ma dimagrire significa ridurre la massa grassa, non semplicemente “bruciare grassi”.
E questo accade solo se introduci meno energia (calorie) di quanta ne consumi.
Puoi anche essere in piena chetosi e ingrassare. Sì, hai letto bene.
Molti credono che la chetosi “bruci grasso a prescindere”, ma non funziona così.
Se mangi troppo — anche se i tuoi pasti sono "keto" — il corpo non ha motivo di attingere dalle riserve: userà quello che mangi. Punto.
Il vantaggio della dieta chetogenica sta nel rendere più facile creare un deficit: meno fame, più sazietà, meno sbalzi. Ma non annulla le leggi della termodinamica.
Cosa fare:
Smetti di ossessionarti con le strisce reattive: la chetosi si misura per capire se sei nel giusto stato metabolico, non se stai dimagrendo.
Valuta cosa e quanto stai mangiando davvero.
Ricorda: anche il burro, l’olio e la panna hanno calorie.
In sintesi:
La chetosi è un mezzo, non il fine. Non confondere “bruciare grassi” con “perdere grasso”.