Cosa succede se non raggiungo i grassi previsti dalla dieta?
Ecco cosa accade se non soddisfi la quota lipidica della dieta e come rimediare
Vita Chetogenica
Ultimo aggiornamento 2 anni fa
Se accade solo sporadicamente di non raggiungere la quota di grassi prefissata nella tua dieta non accade nulla, ciò che conta è l'alimentazione che segui nel lungo periodo.
Se, al contrario, quotidianamente o quasi assumi meno grassi rispetto a quanto previsto, ridurrai di conseguenza le calorie assunte. Ridurre eccessivamente l'apporto calorico (<1000 calorie rispetto al TDEE) può esacerbare i rallentamenti metabolici del corpo in risposta alla dieta.
Se hai difficoltà ad incrementare i grassi assunti, aggiungi uno snack alla dieta e/o prediligi alimenti ricchi di grassi come oli, burri e formaggi.