Cos'è il TDEE?
Scopri cos'è il TDEE, a cosa serve e come calcolarlo per tarare le calorie della tua Dieta Chetogenica
Vita Chetogenica
Ultimo aggiornamento 2 anni fa
TDEE è l'acronimo di Total Daily Energy Expenditure, tradotto letteralmente come spesa energetica giornaliera totale.
Rappresenta il quantitativo di calorie "bruciate" dal corpo per svolgere le sue funzioni vitali e le attività quotidiane. Se le calorie della tua dieta raggiungono questa quota, non dimagrirai e non ingrasserai perché equiparano le richieste del corpo. Se, invece, l'apporto calorico della tua dieta è inferiore al TDEE, dimagrirai perché il corpo preleverà le calorie che mancano dalle sue scorte energetiche: il grasso.
La teoria del bilancio energetico è in realtà molto più complessa di così e richiederebbe diverse considerazioni da fare, è comunque una buona base di partenza per calcolare le calorie della tua dieta e regolarle lungo il percorso. Partendo da questa stima, potrai determinare il quantitativo di calorie di partenza della tua dieta.